메디케어박사

눈 건강을 위한 생활 속 관리법 스마트폰 시대, 내 눈을 지키는 7가지 실천 전략 하루 평균 스마트폰 사용 시간 4시간 이상, 업무 중 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간은 8시간 이상. 우리 눈은 그야말로 ‘…

장 건강을 지키는 식습관 6가지 소화 잘되는 음식부터 장을 위한 식사법까지, 내장 건강 지키는 법 배가 자주 더부룩하거나, 소화가 잘 안 되고, 변비나 설사가 반복된다면 그 원인은 ‘장 건강’에 있을 가능…

체형별 맞춤 스트레칭 루틴 집에서 시작하는 건강한 하루, 내 몸에 딱 맞는 스트레칭 습관 현대인의 하루는 대부분 ‘앉아 있는 시간’으로 채워져 있습니다. 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 바라…

하루 물 섭취량, 정말 2L가 정답일까? 수분 섭취의 오해와 진실 물은 우리 몸의 60% 이상을 차지하는 필수 요소입니다. ‘하루 2리터의 물을 마셔야 한다’는 말, 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 정말 모든 …

혈당을 지키는 식사법, 미리 알면 평생 건강이 달라집니다 당뇨병은 특별한 증상 없이 조용히 찾아오는 ‘생활습관병’입니다. 하지만 예방은 결코 어렵지 않습니다. 바로 식습관 개선이 가장 강력한 무기 이기 때…

약 없이도 혈압을 낮추는, 실천 가능한 건강 습관 고혈압은 ‘침묵의 살인자’라 불립니다. 자각 증상이 거의 없지만 심장병, 뇌졸중, 신장질환 등 중대한 합병증의 원인이 될 수 있기 때문입니다. 우리나라 …

개인 맞춤형 시대, 건강관리는 이제 기술과 함께 한다 2025년 현재, 헬스케어 산업은 눈부신 속도로 진화하고 있습니다. 건강검진 결과를 병원에서 기다리는 시대는 지나가고, 이제는 스마트폰과 웨어러블 기기…

손목 위의 주치의, 스마트워치 제대로 활용하는 법 스마트워치는 이제 단순히 ‘시간 보는 시계’를 넘어 건강을 관리하는 필수 헬스케어 도구 로 자리잡았습니다. 특히 2025년 현재는 기술이 발전하면서, 기…

혈관 건강부터 뇌 기능까지, 필수 지방산 오메가3 바로 알기 ‘혈관 청소부’, ‘두뇌 영양소’라는 별명으로 불리는 오메가3 . 건강기능식품 시장에서 가장 대중적이고 오래 사랑받는 보충제 중 하나입니다. …